冬の間に、気が付けば体にたっぷりと脂肪が付いていました。
春物を着てみたら、去年は余裕があった服もどことなく窮屈で、自分が太ったことに気が付きました。
体重はそれほど変わっていないので、筋肉が落ちて脂肪が増えたのだと思います。
これからどんどん薄着の季節になるので、どうにかダイエットをしたいと思っています。
できれば効果が早く出る方法が良いのですが、運動は苦手なので、食事を調整してダイエットすることにしました。
まずは、知らず知らずのうちに大きくなってしまった胃を小さくしたいと思い、食事のときに取る炭水化物を減らすことにしました。
特に夕飯はおかずが何品かあってボリュームが出がちなので、ご飯は抜くことにしました。
また、時間によっても食べる量を調整しています。
朝はこれまでより多めに食べて、お昼はこれまでと同じくらい、夜は少なめにするようにしました。
朝食をしっかり食べると、その日一日食べ過ぎずに過ごせる気がします。
とりあえず今のところはストレスを感じることなく続けられています。
早く見た目にも効果が出てくると良いです。
